co zrobić żeby

jakby sie dało zrobić mase zeby tłuszczyk nie psozedł to na siłce nei bylo by tylu zalanych sucharków nie no jezeli nie chccesz stracić na sylwetce to owszem da rade tak ale musisz troszke zmniejszyc kcl. i budowanie masy mięsniowej zajmie Ci znacznie więcej czasu . .. np. to co moglabys osiągnąc w 1 rok musiała bys osiągac 3 lata a co do [...]

[...] z początku popatrzył na mniej jak na idiote i zapytal czy mam w ogole tyle pieniędzy. To mu odpowiedziałem "Tak. Tatuś na urodziny dał mi 500 tys. i nie mam co z nimi zrobić" hahaha takiej zdziwionej miny nigdy nie widziałem Ale kosztorys oczywiscie zrobil Wyszło jakieś 545 tys O_o. 3 kartki A4 miałem zapisane co jest w wyposażeniu [...]

mam pare pytan znowu. czytalam gdzies na forum ( konkretnie, ostatnia odpowiedz) zeby unikac polaczenia np miesa z kasza czy makaronem bo mieszaja sie soki trawienne powstaje jakas trucizna i potem czlowiek sie robi senny itd, w sumie kwestia roznicy zasadowosci tych produktow? o co chodzi?? Jedna z wielu teorii zywieniowych, a ludzie pod kazda [...]

[...] 4, 4, 3, 4, 2, 3. H: 12, 5, 5, 5, 5, 8. A7 pół zakresu: 20, 10, 10, 10, 5. Wszystko zajęło mi godzinę, ledwie co żyłem więc skończyłem trening. W ciągu godziny nie zdążyłem zrobić ćwiczeń: M=100, L=100, K2=3x15, F=5x20, Z=10. Jutro w planach trening nóg: żuraw, E2, F, W i M, jeżeli nie będzie mocnego kaca:-) ostatnio gdzieś wyczytałem, żeby nie [...]

opinie rózne o AP byly i beda niby podrabiany niby nie ...jeden mowi tak drugi inaczej a nie kazdy pomysli zeby zrobic badania przed i po i potem dac opinie oparta o jakies wyniki - szkoda siana na badania ???? a na saa siano jest ...przestancie siac fernament co niektórzy sami bioraco im daja nic nie sprawdzaj napaleni wala i opowiadaj... wiadomo [...]

a ja powiem wam cos zaskakującego w co sam wczoraj nie mogłem uwierzyć, odwiedził mnie kumpel, naprawde konkretny zawodnik nie Jakis osiedlowy paker, przywiózł mi propa Shree z kodem zdrapką, wszystko ładnie pięknie, bity 100mg e2d na badaniu test o pare punktów poza skale tylko :) nie wiem o co chodzi, czy jakies ch**owe rozlanie czy jak?? nie [...]

Ruhl - rozkład dobry , tylko że ja jestem bardziej za mniejszą liczbą ćwiczeń , i jeśli już to troche w seriach nadrobić ja bym ci polecał tak zrobić : klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej / lub / wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6/4/2 - rozpietki 20/15/12/10 triceps - wyciskanie francuskie leżąc / lub / wyciskanie wąsko 12/10/8/6 [...]

[...] wy macie problemy, co ja bym dał zeby mi waga szła tak jak wam, wpierdzielam lody, słodycze, i inne kaloryczne śmieci i mnie to nie rusza Jutro spróbuje do****** tyle kalori ile się (mam nadzieje że mój rzoładek to wytrzyma) pati1986- ja bym Ci doradził co masz zrobić jak Ci na nim zalerzy ale nie wiem czy by Ci to się spodobała ale jemu napewno

[...] do tego ćwiczenia z nogami za głową - moim zdaniem zbyt kombinujesz. Mówiąc szczerze nie wiem, jak robisz to ćwiczenie, że masz takie odczucia, chyba zbyt na siłę. Można je zrobić tak, że wcale nie bedzie dużego obciążenia na szyję, to się nazywa fachowo dobra koordynacja (czyli wiesz co, gdzie i kiedy napiąć) Ale jeśli tego nie czujesz, nie [...]

Na drabinkach; można to zrobić tak że się jest głową w dół, ręcę wzdłuż tułowia i trzymają się drabinek na wysokości bioder - nie wiem czyn nie zamotałam w opisie, ale to dość popularne ćwiczenie. Tego osobiście nie polecam, jak ktoś chce dłużej powisieć, bo jeszcze mu się ręka omsknie i na łeb poleci Moja znajoma np. robiła tak, że wchodziła [...]

[...] pozostałe imprezy zrobiły duże wrażenie, mega dużo przewijających się ludzi, dużo stoisk, pełno znanych twarzy ze świata kulturystyki i fitness. Impreza na + Dziś udało się zrobić klatke + biceps Jutro jakaś regeneracyjna sauna :) [...]

[...] HST po 1 serii czyli nie było jakoś zbyt intensywnie i przy diecie, którą starałem się prowadzić dokładnie waga spadła o 2 kg :(, obwody pomierzyłem sam, ale starałem się to zrobić dokładnie i pas -1cm klatka +2cm reszta bez zmian. Teraz zaczynają mi się 10tki po 2s i chciałbym wiedzieć co zmienić w diecie żeby ta waga poszła wreszcie do góry [...]

[...] wykorzystywać.Nie rozmawiam nigdy przez telefon w trakcie jazdy i zmieniłem nawyk trzymania byle jak kierownicy,po prostu wiem jak jest czas reakcji,gdy gwałtownie musimy zrobić jakiś manewr,a ułamki sekund kiedy druga reka z gałki zminy biegów powędruje do kierownicy mogą oznaczać moje zdrowie,lub życie.Największą frajdę mam z jazdy [...]

ja się teraz zastanawiam czy nie pójść zrobić sprintów. Z jednej strony przydałoby mi się trochę metabolizm podkręcić, z drugiej chcę wejść w nowy sezon w pełni wypoczęty a lekko nie będzie, bo startuję z deficytu... plan jest taki żeby przeżyć 3 dni bez węgli (albo z tylko jednym posiłkiem ~50g) a potem fat na 35-40 i węgli 200, po czym będę [...]

[...] Za każdym razem, zanim przejdę przez drzwi Oktagonu, modlę się nie o to, żebym wygrał. Modlę się, żebyśmy obaj wyszli stamtąd cali i zdrowi. Wiem, co będę próbował mu zrobić i wiem, co on będzie próbował zrobić ze mną." Ze względu na przesadny trash talk i sposób w jaki zakończyła się walka, Poirier uważa, że ma niedokończony interes z [...]

1. mimo ze robilem 2 obiegi to trening zajal mi 1h z tego co przeczytalem powienien zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? Między kazdym kolejnym ćwiczeniem masz 30 sekund przerwy na złapanie oddechu.Wiec załóżmy [...]

yhm zgadzam sie z tym co napisane powyzej;) doradzam CI na sniadanie płatki owsiane mozesz z nich zrobic takie placuszki przepis masz na sfd tylko na kuchni. Jak nie to owsianke wtedy wrzuc sobie do niej jakis owoc i orzech jednak musisz obrocz tego jeszcze białko zjesc. Drugie sniadanie na uczelnie potraktuj plaster sera zółtego i owoc i juz [...]

[...] w porze porannej lub popołudniowej suplementacji. Po opracowaniu dodatkowego treningu i zwiększeniu ilości kalorii oraz podzieleniu jej na sześć posiłków wystarczy zrobić już tylko jedno. Musisz regularnie dostarczać ciału ostatniego elementu powodującego gwałtowny rozrost ramion - monowodorku kreatyny dobrej jakości. ..: PODSUMOWANIE [...]

[...] lepiej smakuje :-)) Nie wiem co poniektóre osoby piszą o słabej rozpuszczalności i pianie Wystarczy nie napieprzać tym szejkerem jak wściekły i piany praktycznie nie ma, delikatne-zdecydowane WOLNE ruchy i brak piany i wszystko rozpuszczone. Czasem specjalnie nawalam tym szejkerem, żeby zrobić piankę - do jaglanych/owsianych z rana mistrz :-P

Tak w zeszlym roku przelecialem ok 5-6 planow HST w przeroznych kombinacjach lacznie z tymi "maloobjetosciowymi" i owszem bylo niezle ale w tym roku przerzucilem sie na A,B zebym mogl wieksza objetosc zastosowac i powiem szczerze ze to co sie dzieje z moim cialem przy takim planie to szok. Oprocz tego nie stosuje w tym roku 15,10,5 ale [...]